По некий необъяснимой причине благовидные дамские ягодицы никогда не оставляли бесстрастными парней. В Америке дамский «тыл» вообщем возвели в культ, часто проводя конкурсы на самую лучшую, простите, пятую точку страны. Пока обладательницей такой считается Дженнифер Лопез. Актриса застраховала свое заднее место на 300 миллионов баксов « а все тело — на млрд баксов ».
Когда мускулы ягодиц дрябнут, большая часть дам паникует и садится на диету. Но ограничения в еде, по словам почти всех инструкторов по фитнессу, приводит к обратному эффекту — ягодицы обвисают. И даже золотые руки массажиста не посодействуют сделать из вашей пятой точки овальную упругую попку. Рекламируемые гели и кремы в этом деле также не ассистенты. Покупав их, вы лишь выбросите средства на ветер. Ни одно косметическое средство не сумеет накачать ягодицы.
Привести ягодицы в образцовую форму можнож лишь при помощи занятий спортом и сбалансированной диетой, исключающей сладостное и мучное. Самым действующим будет каждодневная пробежка трусцой в течение часа, позже — приседания и выпады. Заодно с тренировкой мускул ягодиц будет закаляться и ваша воля.
Именно для жутких бездельников выдумали аквааэробику. С одной стороны, во время занятий создается колоссальная перегрузка, а с иной — в воде она не чувствуется. Упражнения в воде в купе с правильным кормлением через несколько месяцев принесут плоды — мускулы ягодиц укрепятся. Но гарантировать, что священника приобретет желанные округлости, нельзя, так как кардинально поменять форму при помощи физических упражнений невероятно. Для закрепления результата перестаньте воспользоваться лифтом: поднимайтесь и опускайтесь по лестнице пешком.
Ежели есть жгучее желание достигнуть большой высочайшей попы за наиболее краткий срок, придется вплотную заняться традиционной аэробикой. Интенсивные упражнения в превосходном темпе выжмут из вас излишний жирок. А грамотный тренер задаст вашей заднице такую програмку, что через месяц ваши ягодицы станут железными. В вольные от фитнесс-клуба дни тренируйте по полчаса в день ваши ягодицы и дома.
Оставить комментарий